La muerte de un bebé durante el embarazo o poco después del parto supone un impacto profundo que deja huella tanto a nivel emocional como físico. Es un duelo muchas veces silenciado o incomprendido socialmente, pero no por eso menos real. En Iria Garrido Psicología acompaño a personas que atraviesan este tipo de pérdidas, y sé lo importante que es ponerle nombre a lo que se siente, reconocerlo y permitirnos sentir sin juicio.

En este artículo quiero compartirte algunas de las reacciones más frecuentes que pueden surgir tras una pérdida gestacional o perinatal. Tal vez no te identifiques con todas, o tal vez sí. Lo importante es recordarte que no estás sola, y que todo lo que estás sintiendo tiene sentido.

Reacciones emocionales frecuentes

Aunque cada duelo es único, hay algunas vivencias emocionales que muchas personas comparten tras una pérdida perinatal:

• Shock o incredulidad: Recibir la noticia de que el embarazo no sigue adelante puede provocar una sensación de irrealidad. La mente busca explicaciones, intenta rechazar lo que duele demasiado aceptar. A veces el cuerpo sigue funcionando «como si nada», mientras internamente todo se desmorona.
• Tristeza y vacío: El dolor emocional puede sentirse como un peso en el pecho, un nudo en la garganta o un anhelo que no encuentra consuelo. Es común que aparezcan llanto intenso, fatiga, alteraciones del sueño o del apetito.
• Culpa y autocrítica: Muchas personas se cuestionan si hicieron algo mal, si podrían haber evitado la pérdida. Esta búsqueda de causas puede volverse una fuente intensa de sufrimiento. Es importante recordar que, en la mayoría de los casos, no hay una explicación clara ni una responsabilidad individual.
• Ansiedad y miedo: El mundo parece un lugar más inseguro. Puede aparecer temor a no volver a quedar embarazada, a sufrir otra pérdida, o incluso miedo generalizado a que «algo malo vuelva a pasar».
• Soledad y aislamiento: A veces cuesta compartir el dolor con otras personas. Puede ser difícil estar cerca de mujeres embarazadas, bebés o familias con hijos. Alejarse puede ser una forma de protegerse, aunque eso implique sentirse incomprendida.
• Envidia: Es una emoción que muchas personas viven con culpa, pero que forma parte del duelo. Ver en otros lo que se ha perdido duele, aunque también puede aliviar con el tiempo.

El cuerpo también habla

El duelo no solo se vive en las emociones, también se siente en el cuerpo. Es habitual notar:

• Cansancio extremo, debilidad muscular, presión en el pecho.
• Alteraciones del apetito, del sueño o de la digestión.
• Molestias físicas sin causa aparente: falta de aire, opresión, mareos.
• Hipersensibilidad sensorial (a ruidos, olores, estímulos).
• Síntomas propios del posparto: subida de leche, contracciones, percepción de movimientos del bebé, etc.

Estas respuestas pueden desconcertar aún más cuando no hay un bebé en brazos. El cuerpo estaba preparado para cuidar, pero ahora todo ese sistema necesita tiempo para reequilibrarse.s pueden desconcertar, pero también son parte del proceso de adaptación a una nueva realidad.

No estás sola

Transitar un duelo perinatal es profundamente humano, aunque no siempre se reconozca. Acompañar estas pérdidas requiere espacio, sensibilidad y comprensión. Desde Iria Garrido Psicología creo en ofrecer un acompañamiento cálido, profesional y adaptado a cada persona y a su momento vital.

Tu cuerpo y tu corazón están haciendo lo mejor que pueden. Darse tiempo, pedir ayuda y validarse también forma parte del cuidado. Si lo necesitas, aquí tienes un espacio donde poder hablar, sentir, despedirte… y reconstruirte a tu ritmo.